В +35 градусов, после 3 часов тренировки пол литра мало даже и от холодной воды можно сдохнуть не тренированному, а когда тело горячее и вокруг жарко, дети даже, лет 12, полтора литра выпивают, после часовой тренировки. Хотя, мысль о воде не самая глупая. Но народ же бегает зимой в -25 и в -45 даже в шортах, в прорубь ныряет с головой, сидит там и потом бежит обратно домой так. И ничего! А другой человек умирает от простуды, сидя дома